Todos temos um amigo viciado em ginásio. Passa a vida a contar as gramas de proteína que come, as horas no ginásio, e outras tantas ao espelho e a tirar fotografias.
Quer seja por saúde, bem-estar ou pela forma física, essa pessoa provavelmente encontra-se nesta lista de signos do zodíaco apresentada pelo Times of India que destaca os mais obcecados pelo ginásio e pelo fitness:
Carneiro (21 de março a 20 de abril)
São autênticos 'ratos de ginásio'. Treinos de força intensivos e objetivos de fitness exigentes são ideais para os nativos deste signo, conhecidos pela sua energia feroz e muita força. Gostam de estabelecer novos recordes pessoais em diversos desportos, incluindo pesos, treino funcional e maratonas.
Leão (22 de julho a 22 de agosto)
Têm orgulho na sua aparência física e adoram brilhar. A sua confiança advém também da forma física. Adoram tudo o que os mantém sob os holofotes, incluindo aulas de fitness e atividades de grupo. Quem lhes é próximo encontra motivação em juntar-se pelo seu carisma e empenho.
Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro)
São intensos, apaixonados e extremamente concentrados. Os nativos deste signo colocam tudo o que têm nos seus treinos. Exercícios extremos, como levantamento de pesos ou box, atraem-nos. Para eles, o ginásio é um lugar para focar a energia, libertar-se do stress e sair mais fortes.
Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)
Deliram com um estilo de vida ativo. Apesar de nem sempre frequentarem ginásios convencionais, são aficionados do fitness e adoram aventura e desporto. É comum gostarem de ciclismo, caminhadas, retiros de ioga, maratonas e novas experiências de fitness. O seu amor natural por aventura e independência leva-os a estar sempre em forma.
Capricórnio (22 de dezembro a 20 de janeiro)
São os mais disciplinados do zodíaco, o que ajuda nos seus objetivos de fitness. São dedicados e focam-se nessas metas. O ginásio é o local onde desenvolvem as suas aptidões físicas e mentais, uma vez que valorizam a perseverança e o trabalho árduo.
Benefícios de fazer exercício
Especialistas da Mayo Clinic, uma organização sem fins lucrativos focada na prática clínica, mencionaram seis dos melhores benefícios da atividade física:
- Pode ajudar a controlar o peso. "Exercício físico pode ajudar a evitar o aumento de peso ou a manter o peso perdido", explicam os especialistas;
- Pode ajudar a combater ou reduzir o risco de condições. É o caso de problemas como acidente vascular cerebral; síndrome metabólica; hipertensão; diabetes tipo 2; depressão; ansiedade; artrite; e diferentes tipos de cancro. Explicam ainda que "ser ativo aumenta o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL), o colesterol 'bom', e diminui os triglicéridos". Isto ajuda a "manter o sangue a fluir sem problemas, o que reduz o risco de doenças do coração e dos vasos sanguíneos";
- Pode melhorar o humor. Geralmente, "a atividade física estimula muitas substâncias químicas cerebrais que podem fazê-lo sentir-se mais feliz, mais relaxado e menos ansioso";
- Pode aumentar a energia. Fazer exercício "envia oxigénio e nutrientes para os tecidos e ajuda o sistema cardiovascular a funcionar de forma mais eficiente", explicam. Quando isto acontece tem "mais energia para enfrentar as tarefas diárias";
- Pode ajudá-lo a dormir melhor. Normalmente, "a atividade física regular pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, a dormir melhor e a aprofundar o sono", afirmam. É, no entanto, importante lembrar que não pode fazer exercício muito perto da hora de deitar para não perturbar o sono;
- Pode melhorar a sua vida sexual. Por exemplo, "a atividade física regular pode aumentar a excitação nas mulheres". Já os homens que praticam exercício regularmente "têm menos probabilidades de ter problemas de disfunção erétil do que os homens que não praticam exercício".
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