Se a pele do seu pescoço, peito, braços e coxas parece papel fino e enrugado, provavelmente tem o que o mundo da dermatologia chama de "pele enrugada". Mas não se preocupe, não está sozinho.
De acordo com o dermatologista Daniel Sugai, a pele enrugada é "uma queixa comum" entre os pacientes, especialmente aqueles que frequentam salões de bronzeamento.
Leia Também: Da queda à falta de brilho: Sinais de que o seu cabelo está desidratado
Num vídeo publicado na rede social TikTok, Sugai partilha as suas quatro dicas para suavizar e tornar a pele enrugada mais firme, que atuam de dentro para fora para promover uma melhor saúde geral.
@drspf We are in it together- let’s preserve our collagen and elastin with these #evidencebased pointers 🤙 #fortiesbelike #fortiesandfabulous #stitch with @T R A C E #antiagingskincare #crepeyskin #crepeylegs #drsugaiskincare original sound - Dr. Daniel Sugai
1 - Considere um hidratante com propriedades de esfoliação química
De acordo com Sugai, a pele enrugada ocorre quando há uma "degradação das fibras de colagénio [e] também de elastina".
O colagénio, que compõe 30% das proteínas do nosso corpo, promove o crescimento de novas células e fornece estrutura, força e elasticidade à nossa pele, segundo a Cleveland Clinic. No entanto, à medida que envelhecemos, os nossos corpos produzem.
"Use um esfoliante com hidratação que ajudará a melhorar a textura, mas também terá alguma ação de preenchimento e devolverá um pouco daquela natureza firme à sua pele", explicou Sugai. Outro ingrediente para cuidados de pele que pode usar é a ureia, que Sugai diz ser "ótima para absorver água".
Leia Também: Sabia que existe protetor solar para o seu amigo de quatro patas?
2 - Adicione uma loção corporal com retinol à sua rotina de cuidados de pele
À noite, após o banho, aplique uma loção ou creme corporal com retinol na pele. Sugai afirma que o retinol é um poderoso aliado na "reconstrução do colagénio".
Aplicar uma loção corporal com retinol pode acalmar a pele enrugada, "retardando a degradação do colagénio e deixando a pele mais elástica". No entanto, tenha em mente que pode levar "vários meses" para que o retinol tópico faça alguma diferença visual.
3 - Experimente o treino de resistência
A terceira dica de Sugai não tem que ver com cuidados de pele, mas sim com exercícios. "O treino de resistência também aumenta a produção de colagénio e ajuda a combater a flacidez", explica.
Estes exercícios incluem flexões, agachamentos, pranchas, exercícios com faixas de resistência e com aparelhos de corda.
Resultados de um estudo de 2023 revelaram que o treino de resistência "melhorou significativamente" a elasticidade da pele, a estrutura dérmica superior e a espessura dérmica.
Leia Também: Os efeitos negativos de não lavar a cara diariamente
4 - Aplique sempre protetor solar
"A radiação UVA realmente destrói o nosso colagénio e quebra as nossas fibras elásticas", explica Sugai. Portanto, deve usar protetor solar todos os dias "para se proteger da degradação do colagénio e da elastina".
Se for à praia ou relaxar na piscina, opte por uma fórmula à prova de água que não precise de ser reaplicada após cada mergulho. Já para o uso diário, considere um protetor solar formulado com peptídeos, pois podem "realmente aumentar a produção de colagénio", diz Sugai.
Além das dicas mencionadas acima, o dermatologista recomenda ainda não fumar, comer e dormir bem, pois também podem ajudar com a pele enrugada.
Leia Também: Costuma aplicar desodorizante várias vezes ao dia? Talvez deva repensar
